*** Recetas Para Hacer en Casa ***

Deliciosas Frambuesas
Con Yogurt Griego


Una merienda perfecta 50 g de frambuesas y 100 g de yogurt griego sin dulce. Aporte de 7 g de carbohidrato, puedes adicionar una cucharadita de aceite de coco y 14 g de almendras fileteadas para tener una relación cetogenica de 2:1.

Exquisitos
Pancakes


La dieta cetogenica no tiene que ser aburrida! Pancakes con 1/4 de taza de harina de coco (100% coco), 1/4 de taza de leche de almendras, 10 g de aceite de coco, 10 g de margarina y dos huevos, relación 2:1. Aumenta la relación con una salsa hecha a base de crema de coco y moras!




Una Rica Ensalada
con Queso de Bufala y Pecanas


Ensalada fresca con queso de bufala y pecanas, me creerías que esta ensalada podemos llevarla a una relación 4:1😳 si 50 g de espinaca, 35 g de tomate cherri (o tomate chonto) 40 g de queso se bufala (o mozarrella), 17 g de pecanas (o nueces) y 4 cucharaditas de aceite de oliva

Pasta
Un gusto al Paladar


La dieta cetogenica hoy en día no tienen que ser únicamente platos atiborrados de carnes. Este plato por ejemplo solo contiene 5 g de carbohidratos incluyendo el aportado por la ensalada, una reliquia de Bogota #pastasanmarcos con salsa a base de tomates, crema de coco con parmesano y ensalada fresca. Porque también tu salud es importante!!




Cereal de
Mani y Manzana


Cereal de mani y manzana: 30 g de mantequilla de mani, 80g de manzana previamente hervida en agua con canela hasta quedar semiblanda, 10 g de aceite de coco. Mezclar los ingredientes y espolvorear una pizca de canela. Relación 2:1.

Apetitosa
Crema de Zapallo


Crema de zapallo. Para dietas controladas en proteinas y dieta cetogenica. 100 g de zapallo, 50 g de crema de leche. Decorar con cabollin sofrito. 7 g de carbohidratos, 0.8 g de proteínas, 17 g de grasa